Польза детского сна

01.07.2019
Польза детского сна

Ни для кого не секрет, что крепкий и здоровый сон полезен для взрослых и детей. Одна из важнейших задач каждого родителя, обеспечить своему ребенку крепкий и здоровый сон. И вот почему.


1.      Развитие мозга

Доля быстрого сна в детских сновидениях больше, чем во взрослых. В данной фазе мозг ребенка воспринимает зрительные образы, которые стимулируют его рост и развитие.

2.      Восстановление сил

Малыш приходит в мир, обладая ограниченным набором навыков, необходимых для выживания. С течением времени, ребенок развивается и количество функций, которые ему необходимо освоить, возрастает. Для этого ему требуется много сил и энергии. А сон восстанавливает силы.

3.      Развитие

Во сне малыш осмысляет пережитый опыт и закрепляет его. Доказано, что качество и продолжительность сна влияют на память, развитие речевого аппарата и на когнитивные способности во взрослом возрасте.

4.      Рост

Дети растут во сне! Гормон роста активизируется именно во время сна.

5.      Защита

Сон защищает малыша от стрессов и помогает снять накопленное за день психоэмоциональное напряжение.

6.      Укрепление иммунитета

Вы знали, что количество сна влияет на наше здоровье? В фазе глубокого сна иммунная система перезаряжается и набирается сил для следующего дня. А когда мы серьезно болеем, чтобы выздороветь нам нужно «отлежаться» несколько дней в постели и как следует выспаться.

7.      Улучшение координации

Если ребенок не высыпается, то у него может быть нарушена координация. Качественный сон помогает малышу крепко держаться на ногах.

8.      Улучшение настроения

Долгий спокойный сон создает хорошее настроение на весь день не только у малыша, но и у его родителей. Когда малыш спит крепко и хорошо, у родителей тоже есть время выспаться и провести время наедине.

Ученые всего мира заняты изучением негативного влияния нехватки сна на детское здоровье. Очевидно, что в жизни детей сон играет очень важную роль, вот почему каждый родитель должен следить за здоровым и полноценным сном своего ребенка с первых лет жизни.