Лайфхак: как проснуться за пять минут?

12.08.2019
Лайфхак: как проснуться за пять минут?

Вопрос с годами не теряющий актуальности. Ежедневный недосып, рутина и сидячий образ жизни плохо сказываются на самочувствии. В результате, мы не высыпаемся, а утром нам тяжело поняться с постели. Мы собрали для вас несколько действенных советов, которые помогут быстро «включиться» с утра.

  1.    Просыпайтесь по первому сигналу будильника. Нет смысла откладывать и отключать звонок. Дополнительные десять минут в постели в ожидании пробуждения не придадут вам сил и не сделают счастливее.

  2.   Теория девяти минут. Существует теория, согласно которой на ногах достаточно продержаться всего девять минут. Заварите кофе, примите душ, сделайте маску и легкий массаж лица – это поможет отвлечься и не думать про сон.

  3.   Пейте больше воды. Для восстановления сил и энергии достаточно пары глотков.

  4.   Сделайте несложную зарядку. Если сам факт столь ранних спортивных мероприятий пугает вас, сделайте комплекс несложных тренировок по йоге, который можно делать не поднимаясь с кровати.

  5.   Полезный полноценный завтрак придаст сил на весь оставшийся день. Главное не объедаться, иначе на смену энергии придет вялость и сонливость.