Культура сна. Как часто надо менять подушку и одеяло?

Зачем менять подушку или одеяло?

Срок службы подушек и одеял зависит от активности жизни человека, его физиологических особенностей, гигиенических и других персональных потребностей. Соприкасаясь с кожей, постельные принадлежности могут впитывать продукты жизнедеятельности человека, например, повышенное потоотделение при болезни. В процессе использования они, как и любой предмет обихода, изнашиваются, теряют форму и потребительские свойства. Бессонница, головные боли, акне, заломы на коже, астма, хроническая аллергия, боли в шее и спине, чувство усталости и разбитости, депрессия –неполный список проблем, которых можно избежать, если вовремя сменить комплект постельных принадлежностей. Поэтому так важно обращать внимание на состояние подушки и одеяла.

Как понять, что пришла пора сменить постельные принадлежности?

Рекомендуется менять постельные принадлежности с периодичностью не реже одного раза в 2-3 года. Конкретное изделие может служить дольше или меньше обозначенного срока. На степень изнашиваемости влияет то, из какого материала изготовлено изделие и с какой интенсивностью его эксплуатировали.

Традиционно существуют материалы, подходящие под определенное время года. Зимой актуальны модели из мягких и теплых материалов, которые прекрасно сохраняют тепло, аккумулируя теплый воздух. Это пуховые модели, одеяла из верблюжьей и овечьей шерсти, некоторые виды синтетических одеял. Для летнего периода предпочтительны легкие, натуральные ткани, которые быстро впитывают влагу и пропускают воздух. Это могут быть хлопковые, бамбуковые или шелковые варианты.

Если когда-то упругая подушка потеряла форму так, что голова проваливается, шея болит, а консистенция изделия неоднородна – её пора менять. Прорехи и сбившийся наполнитель в одеяле может говорить о том, что срок его службы подходит к концу. Возможно, пришла пора, если не сменить, то отнести изделие в химчистку или попробовать привести в порядок самостоятельно. Для этого нужно ознакомиться с инструкцией на ярлыке -там указана возможность стирки, сушки и температурный режим. Любые постельные принадлежности полезно регулярно взбивать и проветривать. После стирки сушите изделия в расправленном виде в хорошо проветриваемом помещении, периодически взбивая подушки, встряхивая одеяла и наматрацники.