Помощь экспертов

Помощь экспертов

Средства от кругов под глазами
25.11.2019

Так называемый эффект панды возникает у нас потому, что кожа вокруг глаз очень тонкая и не имеет жировых клеток – поэтому темные круги под глазами распространенная проблема.

Зима близко: спим в тепле
02.10.2019

Как говорилось в одном популярном сериале: зима близко. С приходом холодов утверждение: лучший сон — сон в прохладном посещении теряет свою актуальность. Мы мерзнем с утра по дороге на работу, мерзнем в маршрутках, в машинах, в офисах, чтобы вернуться в теплый, уютный дом и уснуть в блаженной прохла...

Совместный сон: преимущества и недостатки
10.09.2019

Совместный сон с новорожденным малышом - гарант спокойствия мамы: первые месяцы жизни ваш малыш всегда под присмотром, можно не вставать то и дело к люльке и кормить ребенка, не подымаясь с кровати. Однако, впоследствии, подросшему малышу будет непросто привыкнуть спать в своей кроватке.

Кто рано встает? Определяем хронотип.
30.08.2019

Так уж устроен человеческий мозг, что нам обязательно надо себя к чему-то причислять и с чем-то ассоциировать. Знаки зодиака, китайский гороскоп, психотипы личности – выбор огромен. Предлагаем, рассмотреть подробнее еще одно разделение по хронотипу: на «жаворонков» и «сов». Приверженность к тем или ...

Сколько калорий вы сжигаете во сне?
27.08.2019

Важные перемены в жизни принято откладывать на начало нового года: заняться собой, похудеть, регулярно посещать спа, бегать по утрам и сесть на диету. Вот почему в канун нового года растут продажи пособий по диетам, абонементы в спортзал, в бассейн и тому подобное. Для того, чтобы выглядеть хорошо, ...

Лайфхак: как проснуться за пять минут?
12.08.2019

Вопрос с годами не теряющий актуальности. Ежедневный недосып, рутина и сидячий образ жизни плохо сказываются на самочувствии. В результате, мы не высыпаемся, а утром нам тяжело поняться с постели. Мы собрали для вас несколько действенных советов, которые помогут быстро «включиться» с утра.

Культура сна. Как часто надо менять подушку и одеяло?
01.08.2019

По самым скромным подсчетам, во сне мы проводим половину жизни. Вечно занятые делами, мы не успеваем подумать, как и на чем мы спим. Если привычка регулярно обновлять и ухаживать за постельным бельем у нас сформирована, то покупка одеяла или подушки по-прежнему воспринимается, как долговременное...

Сиеста
12.07.2019

После вкусного обеда по закону Архимеда... сон в летний день.

Как думаете, в чем секрет всегда довольных испанцев? Возможно, дело в особенном укладе жизни: солнечная погода, вкусная пища, задушевные беседы делают свое дело. Но есть еще одна важная деталь. У Шекспира был «Сон в летнюю ночь», а в...

Польза детского сна
01.07.2019

Ни для кого не секрет, что крепкий и здоровый сон полезен для взрослых и детей. Одна из важнейших задач каждого родителя, обеспечить своему ребенку крепкий и здоровый сон. И вот почему.


Чек-лист: 5 признаков того, что ваша подушка Вам не походит
21.03.2019

Трудно переоценить важность качественного сна. По статистике, только четверть взрослого населения может похвастаться здоровым сном, остальные страдают от стрессов, бессонниц и недосыпов. А ведь сон – важная часть нашей жизни. Именно ночью организм отдыхает, осмысляя пережитый опыт, набирается сил...

Принцесса на горошине… или зачем нам нужен наматрацник?
14.02.2019

Не будем пересказывать сюжетную линию, да и принцесс в современном мире поубавилось. А вот стремление к комфортному сну есть у большинства жителей нашей планеты. Безусловно, правильно подобранные подушки и одеяла способны обеспечить тепло и уют спальному месту. Но существует такая деталь в гардеробе...